Mam nadzieję, że wybaczycie mi moją małą złośliwość. Naprawdę nie chcę was drażnić :) Chcę natomiast podzielić się z wami odrobiną smakowitości i odżywienia, którą właśnie sobie zaserwowałam. Taki koktajl jest niezwykle pożywny, zawiera całe mnóstwo składników odżywczych, a przygotowanie go zajmuje zaledwie minutkę. O właściwościach odżywczych nasion chia już pisałam, natomiast otręby są doskonałym elementem rozbudzającym rozespane jelita, które niestety im częściej karmione przetworzoną żywnością, tym bardziej buntują się i zapadają w "stan spoczynku", dlatego niniejszy koktajl jest tym bardziej wskazany jako zalecana porcja nieprzetworzonej żywności, dzięki której składniki odżywcze doskonale się przyswajają, wzmacniając naszą odporność. Dodatkowo porcja orzechów pomaga lepiej skupić się na pracy oraz osiągnąć lepsze efekty i wyższą wydajność :)
Porcja dla 1 osoby
1 banan
1 gruszka
1/2 szklanki mleka
2 łyżki otrębów pszennych
1/2 łyżki nasion chia
Garść orzechów włoskich
Banan, mleko, otręby i nasiona chia wrzucić do blendera i zmiksować. Przelać do kubeczka. Gruszkę pokroić w plasterki i wrzucić wraz z orzechami do przygotowanego koktajlu. Rewelacja!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz